طعامك يحدد نوع جسمك.

1 30℅بروتين…… 60% كارب….. فهو تضخيم .

2 _60℅ بروتين….. 30% كارب…. فهو تنشيف.

3 _ 70℅ كارب و(سكريات )…. 20% بروتين…. سمنة وترهلات.

4 _✔️ 80℅ بروتين…. 10% كارب

سيحدث لك هدم وتنشيف عضلي.

إذا فطعامك يحدد نوع جسدك وليس التمرين .

التمرين يعتبر عامل لحدوث اثارة للنمو العضلي

فاتبع نظامك الغذائي الخاص بك…✅